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99的人都会犯的减肥大忌1

发布时间:2020-02-28 20:24:33 阅读: 来源:氧化铁厂家

网络上、人群中常常流传着各种各样的“减肥秘诀”,也有很多想要拥有苗条身材的女性前赴后继的不断尝试。可是我们所知道的“减肥常识”有多少是错的呢?今天我们就来为大家揭秘那些大多数女星都会犯的减肥大忌。

很多坚挺主妇每天为了家里大大小小的事情忙忙碌碌,自己都熬成黄脸婆了。女人也要好好爱惜自己。减肥这件小事,总是离不开一些小道消息,以讹传讹,看着有人说这个减肥就跟风,其实很多时候大家都误会啦!看看下面的减肥小常识,你中了几枪。

Part A【苹果怎么吃都是减肥利器!】错!

“苹果是绝对的减肥利器,因为高纤维可以帮助排便,滋养倡导,和苹果喝苹果水,都能够减重瘦身。”

苹果生熟差很大!

苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收敛作用,果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用,具有抑制和消除细菌毒素的作用,所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅,所以苹果既可止泻又能通便。

DIY推荐生食苹果减肥法:苹果沙拉

材料:苹果1个、小番茄30g、奇异果1个、橘子1个、橄榄油沙拉酱适量

方法:所有材料洗净后切成小块装盘,适量橄榄油沙拉酱即可食用。

食用方法:代替午餐食用。

亚洲纤体美容科研中心专家解析:苹果含有不溶于水的膳食纤维,即果胶,能够饱腹和帮助排便,防止便秘。

DIY推荐苹果止泻法:蒸苹果

材料:苹果2个

方法:将苹果洗净后切成块,放锅中蒸10分钟即可。

亚洲纤体美容科研中心专家解析:酸甜可口的苹果具有收敛的作用,能够止泻,但腹泻的时候要注意吃法,因为吃新鲜苹果有通便的作用,而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。

冬天可以生食的减肥食物

白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心。

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