氧化铁厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
氧化铁厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【新闻】牛奶砂糖甜甜美美让你瘦

发布时间:2021-01-08 09:36:31 阅读: 来源:氧化铁厂家

[导读]砂糖+牛奶也能减肥瘦身?不必惊讶!其实,很多减肥方法都有不可思议的减肥效果。但今天为大家介绍的砂糖牛奶瘦身法,不仅能减肥,更重要的是安全无副作用。

一、砂糖牛奶瘦身法的原理

每天晚餐前15-30分钟,喝一杯240毫升的砂糖牛奶,可以起到减肥瘦身的作用。这是因为当身体的血糖降低时,脑部饱食中枢则发出信号,人就会产生饥饿感进而想吃东西。当饥饿感上升,减肥者吃东西的速度都很快,食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制进食的量以及速度,减轻体重就不是难事,而砂糖牛奶的搭配,正是这种理论下所产生的减肥方法。

二、砂糖牛奶瘦身法的原料

牛奶:你可以根据个人喜好选择不同品牌的纯牛奶,当然如果想减少一点热量的摄入,也可以选用低脂或脱脂的牛奶,减肥效果不变。

砂糖:从营养学的角度讲,使用白砂糖的减肥效果最好,因为血糖值上升最快。不过也可以选择黑砂糖,除了血糖值上升差不多之外,还多了一些矿物质的营养成分,比较有利于身体健康。

三、牛奶营养小常识

1、营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。

2、美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,能深层次滋润肌肤。

3、有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,有助于人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的活性酶。所以,如果您想减肥,请每天坚持喝牛奶吧。

肾病专家杜淑云

沈阳治妇科哪家医院效果好

4个月打胎要多少钱