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单手抱起女朋友这样锻炼手臂最有效-【zixun】

发布时间:2021-10-12 16:12:18 阅读: 来源:氧化铁厂家

你问我,男人为什么要练手臂?我想说,你有女朋友吗?你知道女人都喜欢公主抱吗?你单手抱起过你的女朋友吗?如果都没有,那么你真的该练练你的手臂了。今天,小编就带大家来看看男人的手臂怎么练。

男士健身

欲练胸肌 先练手臂

手臂练习,主要针对的是上臂的肱二头肌和肱三头肌。粗壮的手臂不仅是看起来好看,在你的硬拉类的运动中也占有很重要的作用。

不练出胳膊,运动时候怎么尽显你的肌肉线条?

不少男生都希望自己能拥有强壮的手臂肌肉,这样看起来会更性感,而且可以让身边的女孩更有安全感。训练结实肌肉有很多方法,如上健身房、在家自己训练等。

如何练手臂肌肉?

5个动作立显肌肉线条

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练手臂

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练手臂动作

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男人练手臂

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手臂肌肉

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怎么练手臂

练习要求:

每两2-3个动作为一个组,每组做坐20RM,休息15秒。

动作与动作之间尽量不休息,或休息时间很短,可以根据自身体力来安排。

单手抱起女朋友是怎么样的体验呢?如果你的手臂不够粗壮,你是永远不会体会到这一点的。健身男人们,只要按照以上这几个动作,坚持练习,不出两个月,你的手臂一定会变得很不一样,到时候你会感谢自己的哦。

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