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【消息】孕妇可以吃西瓜吗孕妇能吃西瓜吗孕妇吃西瓜好吗

发布时间:2021-01-03 01:17:12 阅读: 来源:氧化铁厂家

炎炎夏日来临,西瓜成了很多人必选的解渴消暑水果,对于怀孕的准妈妈们来说,西瓜更具有诱惑力。那么夏天孕妇可以吃西瓜吗?吃西瓜的好处有哪些呢?下面为你解答!

孕妇可以吃西瓜吗

孕妇是可以吃西瓜的!一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。

西瓜中除了含有大量的水分,还含有尼克酸、抗坏血酸、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、蛋白质、无机盐、粗纤维,还有钙磷铁等微量元素,还有补充能量的糖分,从西瓜的组成元素来看,孕妇是能吃西瓜的。

孕妇吃西瓜的好处

补充自身、宝宝营养所需

孕妇在怀孕食用西瓜能补充日常生活中所消耗的能量,其中含有丰富的营养元素,还能让胎儿全面吸收营养成分。

吃西瓜止孕吐

对妊娠反应强烈的准妈妈而言,夏天吃西瓜,能除腻消除烦躁,生津止渴,对止吐都一定的好处。

吃西瓜消水肿

西瓜有利尿的作用,对降血压也有一定的作用,孕妇吃西瓜有利于排尿,从而缓解了因长时间不运动造成的水肿,对孕妇的身体健康有积极作用。

消夏祛暑

夏天天气炎热,尤其对于身怀六甲的人来说,西瓜的糖分能保护肝脏补充能量,还能减少产妇的精神紧张,出汗过多以及身体疲倦,针对大便不畅、食欲不振都有良好的积极促进作用。

孕妇吃西瓜注意事项

吃西瓜时间注意

孕妇一定要注意饮食营养的均衡,每餐摄入的营养成分一定要满足自己和宝宝所需。如果食用西瓜时间不当则会不利于营养物质的摄入,饭前两个小时或者饭后两个小时吃西瓜,都不太理想,因为饭前吃西瓜会影响食物的吸收,而且会占据位置,减少营养元素的摄入。

西瓜要适量

孕妇吃西瓜要适量,因为孕妇不能摄入过多的糖分,否则会造成血糖不正常,最终造成妊娠糖尿病,而该病则会引发流产早产。

远离冰西瓜

冰西瓜虽然清爽,偶干好,但是食用冰西瓜会引发不可预知的肠胃疾病,温度太低的西瓜则会引发宫缩,严重的还会造成早产,危害胎儿的生命。

新鲜熟透的西瓜

在怀孕期间,对西瓜的新鲜度有较高的要求,一则营养成分不会破损,二则也不会因为坏习惯而引发不良影响,对宝宝和母体都有好处。

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